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见王伦很认真地提醒自己，陈若兰用心记下，说道：“好的，我不会因为胀痛和脏就分心的。”
王伦点点头：“好，那接下来就是更加要注意的一点了。”
陈若兰不禁有些紧张起来。
王伦只好先宽慰道：“不要紧张，照我说的去做，很容易的。”
陈若兰脸上紧张的神色，这才变得少了一些。
王伦于是提醒起来。
“若兰，当听到我说让气沉丹田这句话时，那个时候就得像之前感知丹田的位置那样，按照那个步骤做一遍。”
“因为洗髓丹的药力化开之后，会有不少的药效要进入丹田中，改造丹田，按照气沉丹田的方法，不用去管洗髓丹的药效在哪，就照着那个步骤，药效会自动进入丹田。”
“做完了这一步，才算是洗髓完毕。”
王伦提醒完，又让陈若兰试着尝试了几遍气沉丹田的操作，直到陈若兰变得比较熟悉之后，才要求陈若兰加快速度，彻底掌握这个操作。
毕竟，他没法帮陈若兰完成这一步，只能靠陈若兰本人，现在熟悉好了，要用到的时候，就不会忙中出错了。
“好的，我都记住了，不过王伦，我还是有点紧张，怎么办啊。”
陈若兰苦兮兮地看着王伦。
王伦想了想，伸手按在了陈若兰的肩膀上，“我帮按摩按摩，消除一下紧张的情绪。”
双方按下去，王伦能感觉陈若兰双肩的十分匀称之处，香肩并不瘦削，但也一点不臃肿，可谓是哪怕增减一分的话，都不会有现在这么好看，这么有手感。
按摩了几下，王伦发现陈若兰身体变柔软了一些，不过陈若兰的脸上也变红了，还发出了细细的嘤咛声。
“可以了，王伦，我不紧张了。”
这时候，陈若兰略微喘气，飞快说道。
王伦便停了下来，取出了洗髓丹，递了上去。
陈若兰看了看这颗香气四溢、只有黄豆大的丹药，没有纠结什么，捏住之后，直接放进了嘴里，咽了下去。
看着陈若兰坐在地上，身体下意识地有些紧绷，王伦柔声提醒道：“慢慢吸气，放轻松，很好，就保持这样，让洗髓丹的药力自己化开。”